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Jun 15, 2023

MVP

Wenn Sie in Bezug auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden intelligentere Entscheidungen treffen möchten, kann es schwierig sein, zu wissen, wo Sie anfangen sollen. „Ernährung und Bewegung“ kann vage erscheinen, aber wussten Sie, dass dies der Fall ist?

Wenn Sie in Bezug auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden intelligentere Entscheidungen treffen möchten, kann es schwierig sein, zu wissen, wo Sie anfangen sollen. „Ernährung und Bewegung“ mag vage erscheinen, aber wussten Sie, dass eine bessere Ernährung dazu beitragen kann, mehreren Krankheiten vorzubeugen?

Beim Million Veteran Program (MVP) untersuchen Forscher, wie Diät und Ernährung die Gesundheit von Veteranen beeinflussen, in der Hoffnung, wirksame Wege zu empfehlen, wie Sie die gesündeste Version Ihrer selbst werden können. Im Folgenden finden Sie einige gesunde Entscheidungen für den Alltag, die einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben können.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD), einschließlich Schlaganfall und koronare Herzkrankheit (KHK), sind die häufigste Todesursache für Amerikaner, einschließlich Veteranen.

MVP-Forscher haben Folgendes herausgefunden:

Ein weiteres potenziell herzgesundes Lebensmittel: Schokolade. MVP-Forscher analysierten Daten von MVP-Teilnehmern, die den Ernährungsteil der MVP-Lifestyle-Umfrage ausgefüllt hatten. Gute Nachrichten: Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass regelmäßiger Schokoladenkonsum zu einem geringeren CAD-Risiko führen kann.

Forscher von MVP untersuchten den Zusammenhang zwischen der Aufnahme von mehr Obst und Gemüse in Ihre Ernährung und dem Risiko chronischer Erkrankungen. Die Ergebnisse zeigen, dass eine Ernährung, die hauptsächlich aus Obst, Gemüse und anderen Pflanzen wie Vollkornprodukten, Nüssen, Hülsenfrüchten, Pflanzenölen und Tee/Kaffee besteht, zu einem längeren, gesünderen Leben führen kann. Darüber hinaus kann eine pflanzliche Ernährung schwere chronische Krankheiten verhindern.

Verbringen Sie beim Lebensmitteleinkauf die meiste Zeit am äußeren Rand des Ladens. Hier finden Sie frische und unverarbeitete Lebensmittel. Die Zubereitung von Mahlzeiten zu Hause kann Ihnen auch dabei helfen, den Verzehr von frittierten Lebensmitteln zu vermeiden, die mit CAD in Zusammenhang stehen.

VA verfügt über ein Programm zur Bekämpfung der Ernährungsunsicherheit (wenn eine Person aufgrund finanzieller Probleme, des Transports oder anderer Faktoren Probleme beim Zugang zu guter Ernährung hat). Veteranen, die unter Ernährungsunsicherheit leiden, finden Ressourcen beim VHA National Food Security Office (FSO).

Rauchen macht süchtig und Untersuchungen zeigen, dass es sich negativ auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden auswirkt. Obwohl es schwierig ist, mit dem Rauchen aufzuhören, kann diese eine Änderung enorme positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Der Surgeon General schätzt, dass das Aufhören Ihr Leben um 10 Jahre verlängern könnte.

MVP-Forscher untersuchten den Zusammenhang zwischen Rauchen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen und fanden einen Zusammenhang zwischen Rauchen und einem breiten Spektrum von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, insbesondere CAD, Herzinsuffizienz und Schlaganfall.

Eine bessere Ernährung ist nur ein Teil des Puzzles. MVP-Forscher identifizierten acht therapeutische Lebensstilfaktoren, die sowohl zu einem geringeren Risiko eines vorzeitigen Todes als auch zu einem geringeren Gesamtsterblichkeitsrisiko führen können: Nicht rauchen, positive soziale Beziehungen, kein regelmäßiger Rauschtrinker, gute Schlafhygiene, gute Ernährung, minimaler Stress, körperliche Aktivität und keine Opioidabhängigkeit.

VA bietet zwei Hauptprogramme an, die Veteranen dabei helfen können, positive Änderungen des Lebensstils in ihr tägliches Leben zu integrieren. BEWEGEN! ist ein Gewichtsmanagementprogramm, das die Teilnehmer durch Aktivitäten führt, die einen gesunden Lebensstil unterstützen. Das Programm ist sowohl auf Englisch als auch auf Spanisch verfügbar.

Whole Health ist VAs Pflegeansatz, der die Gesundheit und das Wohlbefinden von Veteranen unterstützt. Whole Health entwickelt einen personalisierten Gesundheitsplan, der auf den Werten, Bedürfnissen und Zielen jedes Veteranen basiert.

Die Erkenntnisse in diesem Artikel wurden durch das Million Veteran Program der Veterans in VA ermöglicht. Jeder Veteran, der MVP beitritt, hat einen positiven Einfluss auf die Forschung und Entdeckungen der Forscher. MVP ist 40.000 Veteranen davon entfernt, sein Ziel zu erreichen, bis November eine Million Veteranen anzumelden. Zusätzlich zur Ernährung untersucht MVP Dutzende Gesundheitszustände, die Veteranen betreffen, darunter:

Nehmen Sie noch heute am Million Veteran-Programm unter www.mvp.va.gov teil oder rufen Sie 866-441-6075 an, um einen Termin in einer teilnehmenden VA-Einrichtung zu vereinbaren. Um teilnehmen zu können, müssen Sie nicht bei VA betreut werden.

Ernährung im Million Veteran Program